Cauti informatii si preturi bune pentru saci de box? Gunter.ro iti spune tot ce trebuie sa stii despre modul de a te antrena, despre ce accesorii te pot ajuta, si despre aspectele de care sa tii cont atunci cand alegi sa cumperi accesorii sporturi de contact pentru a te antrena acasa.
Fie ca iti doresti sa te lupti intr-un ring si sa faci o cariera din asta, ori sa fii pregatit sa te aperi intr-o situatie de strada, in care te simti amenintat, antrenamentul si conditiia fizica sunt cele care pot aduce sortii in favoarea ta. Pentru a putea controla lupta si implicit, oponentul, ai nevoie de o buna coordonare si de o musculatura dezvoltata care sa te ajute sa imobilizezi adversarul. Iar pentru o musculatura dezvoltata e nevoie sa integrezi in antrenamentul tau zilnic, atat exercitii de forta, diferite tehnici de arte martiale mixte, cat si o dieta bogata in nutrienti.
Antrenamentul pe care il poti face acasa, cu accesorii sporturi de contact gasite pe eMag.ro la cele mai bune preturi
Coarda:
Incepatori – 1 minut de sarit coarda / 1 minut pauza / 5 repetari.
Intermediari – 3 minute de sarit coarda / 1 minut pauza / 5 repetari.
Avansati – 5 minute de sarit coarda / 1 minut pauza / 5 repetari.
Cand ai terminat toate repetarile cu coarda, poti lua o pauza de hidratare si te poti pregati cu bandajele si manusile de box pentru urmatorul exercitiu.
Box cu umbra:
3 reprize a cate 5 minute de box cu umbra, cu un minut pauza intre ele.
Boxul cu umbra presupune reprize de sparring cu un partener imaginar. Ar fi recomandat sa practici acest exercitiu in fata unei oglinzi pentru a putea sa iti studiezi cu atentie pozitia in garda, deplasarea si loviturile, in vederea perfectionarii tehnicii de lovire.
Box la sac:
3 reprize a cate 5 minute fiecare, cu un minut pauza intre ele.
Prima repriza: lovituri de brate.
A doua repriza: lovituri de picior.
A treia repriza: lovituri combinate.
Burn Out – ul (exercitiul final)
Este repriza de final, care presupune lovirea in rafala a sacului de box. Serii intense de lovituri care ar trebui sa se desfasoare respectand urmatorul interval: 30 de secunde exercitiu intens la sac / 30 de secunde pauza / 5 repetari.
Pauza Activa:
La final, pentru o racire controlata poti opta pentru o deplasare usoara, in pasi de box, pentru exercitii de conditie fizica, pentru o repriza la sacul de box in forma de para – care ajuta la dezvoltarea unei mai bune coordonari si imbunatateste viteza de reactie, sau pentru o repriza de studiu in fata oglinzii, in care sa iti corectezi pozitia in garda si loviturile de brat.
Alte exercitii:
Daca iti mai permite timpul, si inca mai ai energie, poti opta si pentru cateva exercitii de forta, cum ar fi: flotari, genuflexiuni, fandari, exercitii cu mingea medicinala, exercitii cu greutati.
Le poti grupa in serii de cate un minut cu un minut pauza. Cate 3 – 4 repetari pentru fiecare grupa in parte.
Acestea fiind spuse, Gunter.ro vine in intampinarea ta cu urmatoarea selectie de produse gasite pe eMag.ro la cele mai bune preturi, pentru a putea sa urmezi acest plan de antrenament propus mai sus, in confortul casei tale.
Recomandari saci de box si diverse accesorii pentru sporturi de contact si alte activitati fizice
Click Aici Pentru a Comanda Accesorii Sportive la Cele Mai Bune Preturi!
Iata lista cu tot ce iti trebuie pentru un antrenament complet la tine acasa!
Sunt confectionate din bumbac elastic, fiind usoare si confortabile. Sunt prevazute cu “ureche” pentru infasurare in jurul degetului mare si prindere tip scai pentru fixare sigura, si sunt disponibile in mai multe variante de culori.
Lungime: 4 metri.
Culori disponibile: rosu, negru si albastru.
Un set care contine atat sac de box cat si coarda si manusi. Confectionat din nailon, sacul de box este realizat din acest material rezistent, puternic si foarte durabil, are o lungime de 80 cm. Este ideal pentru antrenamente, atat individual cat si in doi.
Coarda de salt poate fi extinsa pana la 3 metri si este este confectionata dintr-un miez de otel acoperit cu PVC.
Manusile de box de 10oz sunt confectionate din material PU si sunt ideale pentru antrenamentul de sparring in “propria ta sala de box” de acasa, si pentru exercitiile la sac.
Fabricat din otel, carligul este foarte rezistent, este prevazut cu arc si rulment pentru rotirea sacului. Este foarte usor de montat si poate sustine pana la 100 de kg.
Specificatii:
Material: otel
Carlig rotativ pentru prindere sac de box.
4 gauri de prindere
4 dibluri si 4 holsuruburi pentru beton
Dimensiuni: Lungime: 18 cm, Latime: 4 cm, Inaltime: 10 cm.
Para de box
Varianta ieftina:
Para box piele natura Anastasia Sport + carlig + pompa – click aici pentru a vedea cel mai mic pret!
Este realizata din piele naturala si cusuta cu tiv alb intarit pentru o mai buna rezistenta si durabilitate. Este prevazuta cu carlig special, care se roteste, si vine insotita de o pompa molten cu ac inclus in maner.
Para de box vine cu urmatoarele specificatii:
Greutate: aproximativ 300 de grame.
Inaltime: aproximativ 35 cm.
Circumferinta: aproximativ 62 cm.
Camera: latex.
Culoare: negru.
Varianta scumpa:
Para de box de viteza, cu platforma ajustabila pe inaltime – Budo Best, din Lemn si Metal, Negru – click aici pentru a vedea cel mai mic pret!
Este compusa din doi suporti orizontali de lemn ce se prind pe perete. Pe acesti suporti este prins cadrul metalic. Se poate regla pe inaltime cu ajutorul unei manivele, dispusa sub platforma pentru para de box. Foarte usor de montat si adaptabila sportivilor cu inaltimi diferite.
Este ideala pentru a antrena viteza, coordonarea, atentia, ritmul sportivului si practicantului de box si arte martiale. De asemenea, antrenamentul la para de box imbunatateste coordonarea ochi-mana.
Echipament oferit de Budo Best.
Mingea medicinala este realizata din colagen cu umplutura lichid si isi pastreaza perfect forma, in urma folosirii indelungate.
Greutate: 1 kg.
Este perfecta pentru a fi folosita pe suprafete dure, dezvoltand forta musculara, viteza de reactie, coordonarea si flexibilitatea.
Este potrivita atat pentru sedinte de antrenament cat si pentru recuperare sau tonifiere.
